8个好习惯远离痔疮

最新的查询拜访数据表现，痔疮的生病率为49.14%，也便是说100整体中会有近一半患了此病。8个好民俗让你阔别痔疮：1.起床后一杯清水；2.蹲马桶，别超过5分钟；3.多吃生果；4.蔬菜配细粮；5.回家途中，悄然做提肛操；6.晚饭不喝酒，少辛辣；7.睡前温水坐浴；8.保障就寝不熬夜。

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