什么是生机养生 生机养生法

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　　什么是生机养生
　　生机饮食即“生食”与“有机”的饮食方式。“生食”是指不加热、直接生吃的果蔬。“有机”是指不使用农药化肥的天然有机食材。
　　生机饮食是指“能够提供生命能量、促进人体身心健康的一种饮食形态”和生活方式。是能促进人体环保，让人体充满生机活力的饮食。
　　生机养生法
　　生机饮食源自于美国的生食疗法。提倡者是安妮．威格摩尔博士。她自幼体弱多病，50岁时得了癌症。在无药可医的情况下，她开始研究各种草药及芽菜的功效。采取生食疗法，恢复了健康。她85岁时，在日内瓦医学大会上说：是生机饮食让她多活了35年。目前，美国约有10余万名癌症病人采用生食疗法，许多人因此而赢得了生的机会。形成一股世界性的养生风潮。生机饮食是防治现代“文明病”的最有效的方法。这也是当今世界流行生机饮食的魅力所在。
　　生机饮食的作用
　　1、清除体内毒素
　　（1）新鲜果蔬中富含纤维素或叶绿素，有解毒和消除体内毒素作用。
　　（2）鲜果蔬汁是体内的“清洁剂”。可将积聚于细胞内的毒素溶解,净化体内脏器。
　　2、养颜瘦身
　　（1）能够抑制黑色素的生成，增白皮肤作用。
　　（2）两餐之饮用果蔬汁，可以减低饥饿感，预防肥胖。
　　3、减轻疲劳，愉悦心情
　　（1）生机果蔬是天然的神经稳定剂.能舒缓人紧张、抑郁、焦虑情绪，缓解疲劳。
　　（2）红色食物含β胡萝卜素和番茄红素，能减轻疲劳，愉悦心情。是抑郁症患者的首选。
　　（3）紫色食物能舒缓镇静，保持人的身心平衡。
　　4、快速改善酸性体质
　　果蔬、芽菜、五谷类等为碱性食物。可快速改善体质，激发机体的免疫功能和自愈功能。
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