女性补血补气调经的食物 分享最快补血的方法

 

　　急性肠胃炎是人们常见的一种肠胃疾病，来势急，病情多样，还容易反复。急性肠胃炎所表现的常见症状有恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至还会发热。引起人们急性肠胃炎的因素大都与饮食有关，如冷热食物交替、吃刺激性大的食物，或者饮食习惯不良，饱一顿饥一顿，甚至还有女生为了减肥而不吃饭的，都会引起肠胃不适。

　　另外，当外界温度过冷，骤然食用过热或者过冷的食物，或者身体受凉等，都会造成肠胃一时难以适应，从而引起肠胃炎。

 

　　下面推荐四招，教你如何预防急性肠胃炎

　　【外吃餐厅要讲究】在外面吃东西要讲究，尤其是爱吃小吃、路边摊的朋友，要观察店铺的卫生情况和食材的新鲜情况，避免食用不当而引起急性肠胃炎。如果在餐厅用餐的话，要留心餐具是否洁净，食物是否新鲜可靠等。因为在外用餐很容易就遭受细菌的入侵，是导致人们经常发生急性肠胃炎的最大因素！

 

　　【冷热不交替】无论是天气冷热的时候，不要因为过热流汗而快速脱衣服，尤其在冬天潮湿的情况下，不要造成身体忽冷忽热，避免影响肠胃健康。同时，吃的食物也不要冷热交替，一边吃火锅，一边吃冰淇淋，那是对胃的一大损伤。

 

　　【饱饥均匀】饱一顿，饿一顿是不合理的饮食习惯，这样会不仅容易引起急性肠胃炎，还会导致慢性胃炎的发生，时间久了甚至还会诱发其他肠胃疾病。最健康合理的饮食方式应该是少吃多餐，尽量做到饱饥均匀，减轻肠胃的负担，减少患肠胃炎的机会。

 

 

【拒绝刺激食物】吃东西要注意禁忌，伤胃的习惯和食物都尽量避免。如辣椒、咖啡、浓茶等都是不宜养胃的食物，会刺激胃黏膜。人们日常的饮食应尽量保持清淡，同时吃的食物种类多样，多吃时令蔬菜和水果。这样才能起到护理肠胃，避免急性肠胃炎的作用。避免刺激：饮食宜清淡，尽量避免刺激性的食物。