秋冬如何养生 秋冬养生指南

　　秋冬如何养生秋冬养生指南，小编（）为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是秋冬如何养生秋冬养生指南的内容，希望大家喜欢。
　　秋冬如何养生
　　1、不吃寒凉之物
　　入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。
　　不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。
　　不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。
　　尤其是脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
　　2、不吃太辛辣之物
　　秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃或不吃辛辣之物。
　　烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。
　　古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。
　　3、不吃太油腻之物
　　秋季，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
　　此时，一定要注意切记不要吃太多油腻食物。刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。
　　秋冬养生指南
　　入秋后，适当进补，确实不错，要注意清热润燥，可以适当吃一些山药、百合等，既能清热，又可补益。
　　茶相伴
　　饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式，两餐之间，可以喝上一杯养生茶！不同的茶饮，也有不同的养生功效。
　　养心，喝红茶
　　秋季，喝点性质温和的红茶，是不错的选择，并且，喝点红茶，有助于养心，保护心脏健康。
　　养肝，喝蒲公英根茶
　　蒲公英根可以对抗体内毒素，解除体内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
　　用蒲公英根泡水代茶饮，可以很好的保护肝脏健康。
　　养脾，喝茉莉花茶
　　茉莉花，芳香入脾，醒脾开胃。用茉莉花泡水喝，还可以促进食欲，帮助消化，改善食欲不振，有助于脾健康。秋季保护脾胃，可以泡点茉莉花饮用。
　　养肺，喝玉竹茶
　　玉竹，是“药食两用”的小植物，味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药，可润肺止咳，改善咽干舌燥，还可以生津止渴，提高免疫力。
　　所以，用玉竹泡水，可以很好的对润肺、排毒，有益健康。
　　养肾，喝玉米须茶
　　玉米须，味甘、性平，不仅入阴阳胃经，而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。
　　经常喝点玉米须水，有助于促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。
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