气血缺失，即中医所说的气虚和血虚。气、血本源有二：一是后天之精气，即怙恃的后天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气促退血液运行，血作为气的载体，气血相互繁衍，气虚则血少、血少则气虚。从表面来看，下列几个显现可以帮你果决是否气血不够。
看皮肤。气血对皮肤的充养感导在《素问 正气脏腑病形篇》中有精粹的叙述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也便是说，经络把气血精微精神运送到皮肤，皮肤得养则惨白；气血运转畸形，濡养皮肤，则感应灵敏。如气血天生不足或运行障碍，则显现为皮肤幽暗无光或萎黄、肌肤枯燥、觉得无比。
看眼睛。首要看眼睛的光荣和明澈度。眼睛清澈晶莹、表情奕奕，注明气血充实；眼白的色采混浊、发黄，表达肝脏气血不够；眼袋很大说明脾虚运化缺乏；眼睛干涩、眼皮惨重，也代表一小块气血不够；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的显现。
识破发。《黄帝内经》中多么记载头发的成长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁支配因肾气实而“发长极”，四十岁支配因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。这阐明头发的成长源于气血的润泽，气血繁盛则头产生长畸形，气血不够则不克不及上达头部而致发白易落。
看手部。气血充足，手老是暖和的，而手心烦热、出汗或手凛冽，则是气血不足。气血不敷时，手指指腹会扁平、单薄或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，假定指甲灰白无绚烂，也许暗示身体气血缺失或得了某种疾病。
看睡眠。明朝医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不够也。贫血则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不够而至，常显示为入眠艰难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气贫血的表示。
看牙龈。牙齿与肾的相干最为亲昵，因而，要是一总体牙齿发育欠安，一样平常肾也坏。若成年人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白流血、齿黄枯落、龈肉萎缩等标题问题，多为肾气亏乏，肾为天才之本，肾气不敷多与气血缺乏相联系关系。
上一篇：夏季养生粥 养生粥的做法
下一篇：四季养生粥 四季养生粥做法
鉴定 女人的内裤