许多人被便秘所困扰，大多数认为吃点泻药或者多吃蔬菜水果可以通肠，其实没那么简单，因为有些便秘是由于肾虚导致。便秘在老年人中发病较多，当便秘成为习惯，其所带来的痛苦与麻烦会给他们的生活带来严重影响。
许多人都知道肾虚可能表现为腰膝酸软、尿频等症状，但却很少有人知道肾虚其实也可以表现为便秘。现代中医学理论认为，老年人便秘的根本原因是肾气虚损。根据中医脏象学说，便秘虽属大肠传导功能失常，但最终还是由于肾虚造成的。肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须经过肾气的激发和滋养，才能发挥正常的作用。老年人由于久病或年老，肾精逐渐衰退，肾气不足以温煦推动大肠排便，使大便传送无力，粪便滞留，进而引起便秘。肾虚若不能及时治疗就会形成习惯性便秘。
老年人由于久病或年老，肾精逐渐衰退，肾气不足，以温煦推动大肠的排便，使大便传送无力，体内阴阳气血失衡和亏损，老年人便秘以虚证多见。金元时期名医朱丹溪在《丹溪心法》中解释老年人便秘的原因，主要是由中气不足和阴亏血损引起。并指出“虚坐努责”是诊断虚证便秘的主要依据，即时时有解便感觉，但每次登厕努挣而少有大便排出，即使排便，亦量少质软。
治疗老年便秘要从补肾人手。老年便秘虚证多，所以在治疗上要从补肾入手，不可滥用泻药，以免雪上加霜。日常生活中可以经常做提肛运动，因为提肛运动不仅可以促进肠蠕动，加强局部血液循环，而且可以强肾。缓解便秘症状。
可选用经典补肾名方六味地黄丸。六味地黄丸功能是填精益髓，具有很好的补肾功效。该药能增强大肠蠕动，促进消化液分泌，起到很好润肠通便功能。现代研究表明，六味地黄丸还能提高机体免疫力，增加老年人抗病能力。长期服用，能从根本上治疗老年便秘，解除老年朋友难言之隐。
多吃白菜可防止便秘润肠通便！
经常吃白菜有缓解便秘的作用，白菜性微寒，味甘，具有通利肠胃、除胸中烦、利尿养胃、清热解毒、止咳化痰等作用，可鲜食、炒菜或腌渍食用。也可以多吃芹菜、菠菜等粗纤维食物。
白菜营养丰富，当中含有大量丰富的粗纤维，而粗纤维可以促进胃肠蠕动。胃肠蠕动加快就可以保持排便顺畅，清除宿便，就达到清肠减肥的效果 。在每百克大白菜中，含蛋白质1．4克，脂肪0.1克，碳水化合物3克，粗纤维0．4克，钙33毫克，磷42毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0.11毫克，维生素B10．02毫克，维生素B20．04毫克，烟酸0．3毫克，维生素C24毫克等人体所需要的多种营养素。
《本草纲目拾遗》中说：“大白菜甘温无毒，利胃肠，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止咳，冬汁尤佳。”白菜中含有丰富的粗纤维，多吃白菜，可以促进肠壁蠕动，防止大便干燥，并能稀释肠道毒素，促使其尽快排出体外，因此，可以预防肠癌；白菜中还含有丰富的钙质，而钙是人体骨骼重要组成成分，多吃大白菜，可以补充人体对钙质的需要；白菜中还含有大量的维生素C，而维生素C是人体结缔组织中胶原蛋白的组成部分，经常食用大白菜，可以增强人体抗病能力和降低胆固醇，对伤口难愈、牙龈出血有一定的防治作用。
肺热咳嗽者，白菜+虾米：虾米含高蛋白、钙和磷。二者同食，有补肾壮阳、健脾开胃之效。特别适宜体弱乏力、肺热咳嗽者经常食用。
白菜+牛肉：荤素搭配，互为补充，营养全面，具有健脾开胃之效，特别适于体虚者食，对体弱乏力，肺热咳嗽有辅助治疗作用。同时牛肉有丰富的蛋白质和其他营养成分，可补脾胃、益精血；白菜粗纤维丰富，可促进肠胃蠕动，防止便秘。预防肠癌！
肝脏病患者，可选用白菜心1个，精盐、白糖、醋、香油各适量。将白菜心洗净，用沸水烫一下，捞出，沥干，切成小段，放入碗中，加精盐、白糖、醋适量，腌15分钟左右，加入香油，拌匀。长期食用有一定的疗效。
鉴定 女人的内裤