中医美容养生 中医美容养生知识

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　　中医美容养生
　　1、养心
　　心脏功能越好,你的身体血液流通会越好,人的精气神也会更好.更养心,你最好的保持心境平静与稳定,多闭目养神,让心神得以安宁。
　　2、多动
　　多运动，少坐卧，对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时，你最好每隔40-60分钟活动一下全身，让身心得以放松。每天饭后，你也应适当地散步或进行体育锻炼，这样既有助消化，也有助调节情绪。
　　中医美容养生知识
　　3、饮食合理
　　每日三餐要定时定量，宜吃得清淡一些、少一些、慢一些，多吃蔬果粗粮少吃肉，切忌暴饮暴食或节食绝食。
　　4、多揉腹
　　腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹，注意力度轻缓有致，可促进肠道蠕动，帮助消化，也可使五脏六腑更加强健，更易排出有害物质。
　　5、多泡热水
　　多用热水泡澡泡脚，会有促进血液循环，驱散体内寒气与排毒。
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