男人常做这事冬季不感冒更健康！

　　无论一个男人多么强壮，他都无法抗拒寒风。许多男性朋友感冒了。我们感冒怎么办?在冬天有治疗感冒的好方法吗?我们如何在冬天做好男人的健康工作?别担心。让我们去看看这篇文章。

　　冬天很冷。许多男人流鼻涕，打喷嚏和其他感冒症状。最近，专家建议你可以用10个简单的技巧来改善和预防感冒。

　　1.让你的鼻子保暖。

　　感冒的一个重要原因是男人的鼻子不能很好地保暖。鼻子的温度通常较低，这很容易降低对感染的抵抗力。如果天气太冷，男人最好提前戴上面具或围巾来保暖他们的鼻子。

　　2尽量少握手。

　　握手可以增加双方接触的表面和时间，使男性感染的风险增加10倍。

　　3用热水洗衣服。

　　如果家里有感冒，男人最好用热水洗衣服和床单。

　　4.少吃糖。

　　多吃糖可以增加体重和心血管疾病的风险。研究发现，当志愿者吃100克糖时，免疫系统中的吞食细胞将在5小时内减少对细菌的吞食。因此，男性减少摄入糖，为免疫系统提供战斗机会。

　　5.确保8小时的睡眠。

　　如果你一天睡不到七个小时，你的感冒几率就会增加三倍。研究发现，睡眠障碍或缺乏睡眠会影响免疫系统的活动。

　　6.与感冒患者保持距离。

　　研究发现，如果你远离感冒患者的两个座位，感染的可能性将大大增加。当你看到有人在流鼻涕和打喷嚏时，你应该尽快改变座位或打开窗户。

　　7.经常洗手。

　　如果手脏，只需使用手动消毒剂即可达到杀菌效果。当一个人从外面回家时，他必须用肥皂洗手。

　　8.用盐水洗鼻子。

　　盐可以帮助男人预防感冒，防止细菌留在鼻腔里。

　　9.适当的锻炼。

　　适当的锻炼可以提高男性的免疫力，但不要太激烈。

　　10补充维生素D。

　　如果没有维生素D，感冒的风险将增加1%，因此可以适当地补充维生素D。

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