男人也有更年期 男人更年期的表现

　　男人更年期的表现是什么?

　　大脑功能减弱。

　　其特点是反应迟缓;睡眠质量下降，睡眠早醒，记忆丧失;眼睛疲劳。经过长时间的阅读，我感到头痛和头晕;我的听力明显减弱;我开始怀念我的童年。

　　身体功能减弱。

　　味觉下降的喜好改变了食物的味道，比如甜的，酸的，咸的，等等，吃零食，尤其是蜜饯，牙齿是松的。更难咬的食物;喝酒的人比以前喝得更少;四肢肌肉减少脂肪，增加骨质疏松;头晕、恐慌、四肢清凉、疼痛。然而，体检没有异常发现。

　　性功能减退。

　　勃起功能障碍的性生活次数显著减少。

　　情绪变化。

　　表现为易怒，焦虑，抑郁等情绪，以及出汗，红腰痛等症状..

　　男人如何在更年期保持健康?

　　大多数更年期男性表现出精神和神经症状，如易怒、失眠、头痛、记忆丧失、心血管功能不稳定等。因此，我们应该吃更多的食物来改善神经系统和心血管疾病，如羊心猪心山药枣龙眼茯苓蛋糕参枣米核桃粥等。此外，少喝，少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统有不良影响。

　　进入更年期后，大多数男性的性功能下降，性欲下降。许多人对此感到不安，并寻求治疗。因此，中年男性主张多吃可以改善性腺功能的食物，如虾，羊肉，肾脏，韭菜和核桃，以缓解性功能障碍。

　　更年期，男性应少吃含糖量高的食物，多吃蛋白质、钙和多种维生素。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可适当食用。大豆及其豆制新鲜蔬菜应作为主食。饮食应注意低盐，轻肉，油腻，不暴饮暴食。当你有条件的时候，你一天可以吃1到2汤匙蜂蜜。

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