民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，穷户吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学事理的，现代科研也曾证实：人的双脚上具备着与各脏腑器官绝对应的反射区，泡脚时概略刺激这些反射区，促进人体血液轮回，调理内分泌零碎，增强者体器官效率。不论穷人穷汉，泡脚都是一种很好的保健门径。但是泡脚无益安康的前提是粗略地泡，涵概水温、时长等都有其最佳水平。
泡脚最佳时长
有人爱情从水很烫泡到水全凉了，致使有的不绝添加热水，持续泡很历久，这实在是差迟的做法。泡脚时日以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次就可。对付老年人，泡脚时间要再短一些，由于白叟泡得过久，简单引收回汗、心慌等症状。所以，白叟逐日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最好水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为好。要是有前提，可以或许先将脚放入38℃支配的水中，而后让浴水逐突变热至42℃左右即可坚持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要每每搓动。但是，糖尿病患者要留神，由于皮肤对外界刺激不机伶，温度太高的水很容易导致烫伤。
最佳泡脚工夫段
最好的泡脚年光是清晨九点摆布。之以是选择这个光阴段，是因为此时是肾经气血比照衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩展，不利于活血，从而推进体内血液轮回。同时，白日心跳的快了一天的神经，以及操劳了一天的肾脏，都兴许颠末泡脚在这个时辰得到纯粹加紧和紧缺的疗养，达到最好的养肾功效，并且人也会因而感受安靖。泡脚要防御在过饱、过饥或进食状态下发展，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部血液的提供。
早餐不能随便吃