“三高”之——高血脂

    一般人体检查出血脂高，但很少有人会有足够的重视，以为少吃点荤菜就可以了，对可能引起高血脂的诸多隐患没有防患。高血脂的特点是进展比较缓慢，平时不会有什么症状，只有出现合并症以后，才会有不舒服的症状，所以我们很容易忽视，但现在高血脂的发病率越来越高，发病年龄越来越小，并发症越来越多，又是让我们不得不重视起来！     关于高血脂的认识，我们现在可能还存在一些误区：       1.只有肥胖的人才会得高脂血症，瘦子是不会得的。       错！错！错！高脂血症不是胖人的专利！       高血脂是指我们血液里的脂类物质，比如甘油三酯，胆固醇，脂蛋白含量升高了。我们每个人的身体里都有一个仓库，负责储存这些脂类物质，机体需要供应营养时，载脂蛋白就负责把它们运送到需要的地方，其余的再放回仓库，但瘦人的仓库相对较小，放不下的时候，载脂蛋白就会带着它们到处游离，走到哪里就在哪里异位沉积，形成瘦人高脂血症。       2.常年吃素的人肯定不会得高脂血症。       这也是错！错！错！的。       长期吃素的人会摄入过多的碳水化合物，如米饭、馒头等增加饱腹感，这些碳水化合物在身体里消化吸收后会形成甘油三酯，碳水化合物摄入过多同样也会引起高血脂。长时间素食，肉食摄入过少会造成身体内的糖脂代谢紊乱也会造成高血脂。坚果也是素食，摄入过多也会造成高血脂。       3.深海鱼油可以降血脂。       这是不全面的！       深海鱼油是有一定降血脂功效的，鱼油中的DHA和EPA具有降低胆固醇，防止血小板凝集，起到降压降脂的作用。但在服用的时候需要搭配磷脂一类，服用效果会更好。磷脂具有软化血管壁上垃圾的作用，同时也需要注意的是不能够单纯的依靠深海鱼油来降血脂，这个毕竟只是一种保健品，不能够替代药品的治疗作用，可以在服用正规药物的时候再配合这种深海鱼油，对于降低血脂软化血管，都是有一定好处的。       4.血脂是越低越好吗？       答案当然是否定的！       血脂过低也会影响一些严重的疾病，首先血脂过低往往是营养不良的集中表现，会引发慢性消耗性疾病和肿瘤的出现，对人的身体威胁也很大。所以人的血脂最好维持在既能维持人的正常代谢，又不致于危及人的健康的状态下，这是最理想的了。       综上所述，高脂血症不是胖人的专利，常年吃素也不能避免，若患有高脂血症，药物治疗是基础，科学的生活方式、合理的饮食结构，是维持血脂健康的保障，希望大家都能管住嘴，迈开腿，拥有健康的每一天。

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