芒种养生食谱有哪些

芒种养生食谱有哪些?芒种时节气温会明显升高，气温的升高会影响人们的饮食，很多人会变大没有胃口，这个时候就要注意吃对食物来养生，要选择清淡、祛暑健脾的食物，下面由爱美女性网为大家推荐芒种养生食谱。

芒种养生食谱有哪些    

　　苦瓜蜜茶

　　原料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙


　　制作方法：


　　1、所有材料放入杯中，冲入300毫升水。


　　2、加盖闷泡10分钟至味道渗出，加入蜂蜜即可饮用。


　　桑椹果粥

　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。


　　制作方法：


　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;


　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。


　　青梅木瓜鸡脚汤

　　原料：青梅10克，木瓜 70克 ,鸡腿 100克,姜 2克


　　制作方法：


　　1、青木瓜洗净后切成小块。


　　2、鸡腿洗净去皮，剁成小块。


　　3、鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。


　　4、电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。


　　5、最后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。

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