春季应该怎么寄望饮食，才可防范痛风孕育发生呢？

1、百合大米酥梨粥

 

从气节摄生角度看，金秋养肺最为相符，故秋季养生之道在于养阴防燥。

中医以为，百合入心、肺经，不只兴许养阴润肺、医治阴虚燥咳，还大概清心安神；西医方面，百合含有秋水仙碱，对痛风孕育发生而至的急性关节炎症有辅助医治作用。

梨，也是春天少不了的好东西食物，同时晦气尿通便、分泌尿酸之功效，对痛风患者伴有的高血压、心悸耳鸣、虚热咳嗽有显着成就。

质料：鲜百合1大头，酥梨1个，大米50克，水过多，冰糖1/4匙。

做法：百合掰开，梨去皮切块，大米洗净，以上原料放入豆乳机，插足开水至刻度线，接下来盖上盖子，决定米糊键。当豆乳机鸣笛，可出锅，插手冰糖熔化便可。

2、豆腐白果栗子汤

 

必要清热润燥的秋天，最适合吃豆腐了。新加坡国立大学医学院2015年的一项对6万人的采样阐发展示：大豆的摄入，能低沉痛风孕育发生的几率。

白果，有温肺益气、止咳定喘之功效，也可通淋利尿。

栗，可健脾补肝，壮身骨。晚年的苏东坡，患上了腰腿疼痛的弱点，即是吃栗子治好的，为此他写了一首诗，嘉赞栗子：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧佳方。客来此说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。”

资料：豆腐2块、白果38克、栗子肉220克、冬菇6朵、瘦肉100克、姜2片、盐大量

做法：白果去壳、去衣、去心，栗子肉去衣，瘦肉汆烫后洗净。水煮滚，下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片，滚后改慢火，煲2小时，下盐调味。

3、萝卜煲

 

“萝卜胜良药，萝卜赛太君子参”何等一句传播官方的俗语，足以向咱们阐明萝卜在当季的好处。

这里趁便一提，网上传播的“东北雌性红萝卜”治痛风，纯属神化色采。其含有的“萝卜硫素”，目前并无研究展现，这类肉体对痛风有一把手。

但低嘌呤的萝卜，实际上是适合痛风患者食用的。其他，萝卜的含水量高（90% 以上），热量低，每 100 克含量仅含20 千卡摆布，对患有痛风的小胖子，是种不错的选择。

资料：白萝卜1根、西芹1根、干笋花100g、豉油1/2匙

做法：萝卜过水下素汤，烧焖15分钟，放上西芹、干笋花收汁，就可成菜。

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关键词：栗子 痛风 萝卜 百合 白果