白发变黑养生粥 养发粥做法

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　　白发变黑养生粥
　　黑豆桂圆红枣粥
　　材料：黑豆50克、桂圆肉15克、红枣50克。
　　制作：将黑豆、桂圆肉、红枣洗净，一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎制。待清水熬至三分之二即可。
　　功效：常食可润发乌发，补血安神。
　　何首乌黑豆核桃粥
　　材料：大核桃12个、枸杞60克、小黑豆（或大黑豆）240克、何首乌60克。
　　制作：先将大核桃剥去外壳及肉上衣膜，然后把其炒香切碎备用。枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后过滤去渣，遂将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同熬至核桃肉稀烂，即可服用。
　　功效：对于少年白发及各种头发枯黄均有效。
　　养发粥做法
　　养发三黑粥
　　材料：黑豆40克、黑芝麻20克、黑枣35克、糯米30克，调料红糖。
　　制作：黑豆洗净，用水浸泡3小时，糯米洗净，用水浸泡1小时；黑枣洗净。锅中放入清水烧沸，放糯米、黑豆，大火煮沸后转小火煮40分钟。把黑枣放入粥中再煮10分钟，最后加红糖调味，撒上黑芝麻即可。
　　功效：补气血、养心肾、乌发养发
　　乌须黑发粥
　　材料：黑豆150克，糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大枣15克。
　　做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。
　　功效：益肝补血，乌须生发。
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