秋冬养生粥 秋冬养生粥做法

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　　秋冬养生粥
　　南瓜百合粥
　　百合南瓜粥是由百合、南瓜、大米为主要食材做成的一道菜品，属于家常粥。秋天的南瓜香甜美味，无论是熬煮成粥或者用来做简单的饭后甜品都很不错，再说“多吃粗粮少生病”，所以这道百合南瓜粥非常适合秋冬滋补。
　　做法：
　　鲜百合剥开，洗净。老南瓜切块。
　　锅中放入小米（用大米和糯米也可）、老南瓜，加足水熬40分钟左右，放入百合继续熬10分钟，成粘稠的粥即可。
　　山药枸杞粥
　　材料
　　大米，山药，枸杞
　　做法
　　1.大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；2.泡好的米放锅中，加5杯水煮开，改小火煮粥，加枸杞、山药块一起熬煮；3.稍搅拌，小火熬煮30分钟即可~
　　秋冬养生粥做法
　　雪梨百合粥
　　做法：
　　1，洗好米，将梨去皮切块，一起放入锅中，加适量水。,
　　2，将百合掰开，洗净。
　　3，准备一小块老冰糖。然后将所有材料放进锅里。我都是晚上预约，第二天早上6点钟煮好。
　　4，到第二天早上，散发淡淡梨香的滋阴补肺雪梨百合粥就好了。
　　山药八宝粥
　　【材料】：山药适量、糯米40克、大米40克、高粱米20克、红豆1把、绿豆1把、红枣6颗、葡萄干20克、冰糖适量（可以根据你家里有的食材改变）
　　1、红豆提前用水浸泡1个小时以上，其他豆类和粗粮淘洗干净即可
　　2，所有豆类和粗粮放进电饭煲里；
　　3，山药洗净去皮切丁后也放进电饭煲里；
　　4，倒入适量多的清水，盖好锅盖，按汤粥键即可；
　　5、红枣去核切丁（红枣核易上火）
　　6、1小时后把红枣和葡萄干放入电饭煲里，继续煮半小时；
　　7、最后放入按个人口味放入冰糖，待糖融化了即可；
　　养生的山药八宝粥，真的很好吃哦~
　　红薯二米冰糖粥
　　【食材】：大米，小米，红薯，冰糖，枸杞。
　　【做法】
　　1：红薯提前切块，大米小米淘洗干净。
　　2：锅中水烧开下入大米和小米，煮开后加红薯，文火熬好加冰糖即可！
　　【小贴士】：这款粥非常简单，记得要开水下米！米汤才会香浓！秋季红薯上市，熬粥加点红薯能够宽肠通气！促进肠蠕动！
　　紫薯二米粥
　　【食材】：紫薯，大米，小米，冰糖。
　　【做法步骤】
　　1：紫薯提前切块，大米和小米洗净
　　2：水烧开下大米和小米一同熬煮10分钟后加紫薯米烂粥熟加冰糖
　　【小贴士】：大米，小米熬成粥，能补中益气，清火排毒，暖胃养胃，熬粥加点紫薯和冰糖清热去火，营养丰富，还能促进肠胃蠕动！
　　牛奶麦片粥
　　做法：
　　1，麦片加适量清水浸泡30分钟以上
　　2.锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮5分钟，加入白糖搅匀即可食用
　　好了，今天就分享这么多，喜欢哪款大家都试试吧！
　　以上就是小编为大家整理的秋冬养生粥秋冬养生粥做法的内容了，希望对大家有所帮助，更多健康知识和日常养生请关注（） 火币网

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