春天养生之道 春天养生秘诀

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　　春天养生之道
　　1:基本吃素
　　膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。
　　吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。春季可以多食发芽类的蔬菜（如豆芽）主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻。
　　春天养生秘诀
　　2:每天散步
　　运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。国外有人把双腿看作人体第二心脏，而我国也有俗话：人老先老腿，病从腿上来。散步，时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。
　　3:保持糊涂
　　春季中医讲属肝，比较容易发无名火，在春季多假装糊涂，保持良好心态，心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。
　　“聪明难，糊涂尤难，由聪明转糊涂更难。”一纸“难得糊涂”写出了郑板桥一生为人处世的宗旨。人不妨活的洒脱些，逍遥，自在；不必对所有事情斤斤计较。凡事知上下，知轻重，知缓急，而不要自寻烦恼。不良的心态，会导致机体免疫功能下降，疾病乘虚而入，严重危害健康。
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