到了四月、五月这个经常下雨的气候，气氛中的湿气就会加重，招致人体内也堆积了少许的湿气，体内湿气重会损害阳气，很有问题还会影响脾胃的情况，让人食欲不振，泛起消化不良与出现腹泻的情况，以是湿气重也是很影响康健的。
那末人体湿气太重，身熟识有什么症状呢？
1、湿气太重舌头外形异常
体内湿气太重，初步呈现异常的等于舌头了，况且通常中医师视察人体能否湿气重，凡是先看舌头的，假定舌头外貌出现许多雪白色舌苔，而且舌头也变得肥大，边沿也呈现很显明的齿痕，这就注明你体内湿气很重。
2、湿气过重呈现浮肿
体内沉积了不少多余的水分，身体就会出现水肿的情况，呈现这种情况良多人会误以为是发胖了，那末怎么样搜查本人能否是水肿了，可以用手指按在皮肤上，手指抓紧后，皮肤不有马上弹回来离去，那末便或者是水肿了。
3、湿气太远大便粘马桶
湿气宏大便也会涌现很显着的无比，所以体内堆积的对付的水份，招致大便会变的粘腻不行形，容易粘上马桶壁上，冲水很难冲洁净。
4、湿气过重皮肤变差
湿气重也会显当初皮肤上，湿气重的人皮肤会变得油大，还会变得爱长痘、毛孔也会变得细微。
5、湿气太重身体简单萎顿
湿气过重也会导致身体容易萎靡，额外是起床后常常会觉得四肢乏力、倦怠。感觉怎么样睡都很困的情况。
当有上述的这些体现后，一定要及时进行休养，上面就为各人引荐一些祛湿气的有效方式。
祛湿的5个办法：
首先是增长流动促进排汗。过多运动出汗后会感觉身体对照轻捷，阐明体内的度与水分被排减进来了。另外春天运动磨炼要属意着凉，实时擦干汗水，换掉汗湿的衣服。
其次是祛湿茯苓红豆莲子汤。把猪展肉、白茯苓、赤小豆、花豆、薏米、莲子、陈皮煮汤，这道汤中的白茯苓、赤小豆和薏米都是祛湿气利尿的，要是是小便对照频繁的人最佳不要在清晨喝。
接着是薏米冬瓜筒骨汤。猪筒骨、冬瓜、薏米共同煮汤，薏米有很好的祛湿气消化，格外对湿气过重惹起的水肿性瘦削有良好成就。
而后是赤小豆煲鸡。赤小豆、母鸡煮汤。这款汤有补中益气、健脾胃去湿气、利尿辅佐消水肿的成果，格外是很适当春天简单水肿、腰部重坠不适感等有定然的效果。
结尾是戒除不良的饮食风俗。除了用好食疗的法子以外，消灭湿气还需要戒除保留傍边的一些不良习惯，例如常设熬夜、重口胃的饮食风气、过量饮酒等等。除此之外，寒性体质的人群，应防范贪寒，例如穿衣上要垂青保暖，烹饪上最好参与葱、姜来削弱蔬菜的寒凉性子。
早餐不能随便吃