摄生其实纷歧定要买高贵的保健品，有时分一些小风气即梗概祛病延年！10个小行动，坚持下来一定让你得利无尽！
1.手指按摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速率，推动脑部血液回流，使发根获得虚浮营养，头发黑且光芒。
2.转折眼睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各迁移转变30次，可提神耀眼，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、远视眼等机能。
3.轻揉耳轮一分钟
双手指轻揉支配耳轮至热，安宁为止。有通经散热、保健听力的浸染，极为对耳鸣、目炫、忘掉有防治造诣。
4.拇指揉鼻一分钟
双手拇指凹凸揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道净化、支气管炎，以致对心脏病、动脉软化症都有防治成效。
5.叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自若，增多其矫捷度。
6.两手对搓一分钟
手掌神速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、融洽阴阳之气。可医治肩痛、眼睛疲劳。
7.伸屈四肢一分钟
仰卧时血流痴钝，血液存留四肢过量，经由伸屈流动，使血液火速回流，供应心脑琐细足够的氧与血。
8.轻按肚脐一分钟
用双手掌心瓜代顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促成消化吸引。
9.收腹提肛一分钟
几回再三缩短，使肛门上提，可加强肛门括约肌的膨胀力，促退血液循环。
10.蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可疏导肾脏虚火及上身浊气降落，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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