春季养生小常识 春季怎么养生

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　　春季养生小常识
　　1、菠菜、春菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等功效，对春季因肝阴不足引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等患者有一定的帮助作用。
　　2、适当做运动在春季男性每天最好早睡早起，平时也要经常到户外去做运动。春季适度地做运动的话整个人会显得很有精神，是不容易感到困倦，还可以强化心脏和肺部功能，增强机体免疫功能。
　　3、注意卫生春季其实天气还是挺冷的，所以很多男性对于卫生这一块可能就没有那么注重，其实春季应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，这么做可以防止疾病发生。
　　春季怎么养生
　　4、吃西红柿西红柿里面有丰富的维生素C，西红柿是防癌果蔬的首选。西红柿味甘，酸，性微寒，有生津止渴，吃能健胃消食，凉血平肝，还能起到降血压的作用，如果患有高血压，肾，吃西红柿有很好的辅助治疗作用。所以吃西红柿是男性春季养生的常识之一。
　　5、每天适当喝红酒有人做过研究，如果男人可以每天喝约半杯红葡萄酒，那么他的寿命要比谁的都更长，并能降低心脏疾病的风险。
　　6、竹笋又嫩又嫩，营养丰富，水分丰富，植物蛋白质丰富，钙、磷、铁等必需营养物质和微量元素含量特别高，纤维素含量特别高，常食春笋有滋阴、益血、化痰、清肝明目助消化、防止便秘的功能。
　　7、茼蒿春季里多吃茼蒿菜有清血、养心，润肺，化痰的作用。营养成分高，特别是胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。适用于高血压患者，脑力劳动者，贫血，骨折患者等。但因香滑，胃虚泻者不宜多食。
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