养生药膳食谱 夏季养生药膳

　　养生药膳食谱夏季养生药膳，小编（）为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是养生药膳食谱夏季养生药膳的内容，希望大家喜欢。
　　养生药膳食谱
　　栀子桔梗薄荷茶
　　材料：
　　栀子0.3克，桔梗0.6克，薄荷0.3克，百合0.3克，桑叶0.5克，酸枣仁1.0克，菊花0.3克，甘草（生）0.3克。
　　制作方法：
　　1、纯净水烧开。泡茶前用开水烫杯，可去除杯内异味，热杯有助于挥发茶香。
　　2、将以上栀子、桔梗、薄荷、百合、桑叶、酸枣仁、菊花、甘草等共计3.6克茶料倒入杯内，加入1000克90℃左右开水冲泡。冲泡时将头汤倒掉，再冲泡药茶。
　　3、一剂茶料可冲3泡。
　　功效：清热解表，宁心安神。
　　适宜人群：上焦有热，焦虑上火出现头面发热，咽喉肿痛，手心多汗，烦躁易怒，失眠健忘，舌尖红者。
　　不适宜人群：脾胃虚寒者及素体阳虚者慎用。
　　夏季养生药膳
　　荷豆陈皮麻鸭汤
　　材料：
　　荷叶（鲜）5克，白扁豆5克，陈皮5克，净麻鸭100克，净鲜藕30克，净金华火腿20克。
　　制作方法：
　　1、麻鸭切块后用开水烫煮后捞起备用。
　　2、鲜藕去外皮，切成滚刀块。
　　3、火腿出水备用。
　　4、鲜荷叶洗净，切成方形，用开水烫过迅速入冰水浸泡。
　　5、白扁豆洗净，开水浸泡至软。陈皮浸软切丝。
　　6、在砂锅内加清水烧开，加入鸭块、藕、火腿、荷叶、白扁豆、陈皮、姜片等食材，烧开后加入酱油、白胡椒粉、白酒、盐等调料，去浮沫，改小火，盖好盖子，炖60分钟至鸭肉脱骨后出锅。
　　功效：清热消暑，生津止渴，健脾利湿，行气和胃。
　　适宜人群：湿热交蒸、脾胃虚弱者。
　　不适宜人群：对鸭肉过敏者禁用。
　　以上就是小编为大家整理的养生药膳食谱夏季养生药膳的内容了，希望对大家有所帮助，更多健康知识和日常养生请关注（） 火币pro

上一篇：晚上饥饿可以选择这5种水果
下一篇：我们贺州夏天的超级网红水果即将大量上市

关键词：夏季 大家 开水 养生 食谱