【举世网综合报道】从每周二最先的无麸质饮食，到下战书3点的禁食只喝葡萄柚汁，一谈到腹部减脂，这样的提倡不胜列举。大大都时候，这些所谓的倡议但凡为了博眼球。几近每一个科学家都邑陈说你，减肥没有什么妙招。然则，一名养分学传授称，有一种办法可以有用防御和减少腹部脂肪。
据英国传媒报道，加州州立理工大学教授Kari D. Pilolla指出，当前尚未一种希奇的饮食方法、食物、养分成份、生物活性成分能无效控制腹部脂肪。然则，有益心脏健康的饮食，即富含纤维与低饱与脂肪的食品，是削减脂肪摄取的无效法子。
她还显示，“腹部过剩的脂肪，即内脏脂肪，一般被认为是一种隐形的杀手，由于它与一些健康风险有关，这些风险可以会招致继续的瘦削。与体重有关，腰围越粗，患血汗管疾病、糖尿病与代谢剖析征的风险越大。”
只管有有数号称可以减少腹部脂肪的办法，例如喝绿茶、吃高卵白食物、间歇性禁食，Pilolla廓清，然则，不有科学证据支持这些说法。
她建议那些试图削减腹部脂肪的人保持无益心脏健康的饮食，譬喻由美国国度老龄化钻研所开辟的管教高血压饮食法。这样的饮食一般蕴含多量的全谷物、瘦肉、鱼、瓜果、蔬菜以及少量乳废品。
Pilolla在美国祚动医学会《健康与健身杂志》上公布的文章中倡议人们通过上述的饮食办法并拆散活期熬炼来减肥。
她还补充道，“腹部瘦削对人类安康影响极大，于是，这个范围的研究不会中止。康健与健身专业人士应该继续走外行业前列，教正同业已颁发的钻研证据。”(傅舒怡 刘洋)
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