春季是一个适合养肺的季候。因为，入秋后天气逐渐干燥，肺脏变得懦弱，我们的皮肤黏膜水份挥发加速，于是泛起皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。御寒保暖相当必要，未必要注意根据气温变更添减衣物，出门尽量戴上口罩，以防冷气氛激发或加重气管炎、慢阻肺等呼吸体系疾病。
人体与外界征战有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。虽然随饮食进入胃肠道的微生物不少，但胃酸的酸性与肠液的碱性具有杀菌感化，通常环境下细菌较难生计，所以，胃肠这道防线也难以攻破。而呼吸道这道防地，额定是肺这个要塞，更易跟外界打仗，简单受细菌污染，因而，是最柔弱、最简单失守的。
那么，我们理应若何保护“娇弱”的肺部呢？
自动饮水、补充滋阴润肺的食品
中医学强调，肺喜润而恶燥，春天天气枯燥，最容易毁伤肺，于是，这一气节尤其要把稳对肺的调养，防范肺病。肺黑白常优柔的器官，它喜“湿”不爱“干”。于是，不一定要从内部调养，给它空虚的水份，能够增补滋阴润肺的食品。
自动饮水对抗御呼吸琐细疾病很需要。其中，晨起一杯水最为需要，由于经由一晚上的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水份遗失，人体曾经处于脱水形态，小支气管内的痰液变得浓重不易咳出，以致梗塞，从而引起肺部与支气管炎症。晚上饮水概略很好地缓解呼吸道脱水状况。一年中最佳养肺季候是秋日，即立秋到立冬。所以秋季的补水量要更多，天天必须担保喝水足量，身手担保肺与呼吸道的光滑，使肺脏安度金秋。
“重阳节落伍入暮秋时节，春季以燥为主，所以饮食一定要宜养阴的，尤以养肺阴为主。”《中国药典》纪录余甘子：“果：甘、酸、涩、凉；归肺经、胃经”余甘子具备清热利咽，润肺止咳化痰感化。同时余甘子果实还有止咳化痰,可治咳嗽、哮喘、支气管炎与肺结核等疾病的劝化，能阻断无害金属对人体的危害。其它，黑木耳、罗汉果、百合、杏仁等提取物也有助于清肺利喉，关于咽喉及肺部的颐养很有搀扶帮助。
削减刺激
在轻风、阴霾天等气氛脏的环境下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿相近的烟雾等对呼吸道极为有害，纵然出门也应尽量戴口罩。抽烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破不好掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被毁坏，关心劝化会差良多。
恰当运动
进行慢跑等有氧运动，能强壮肺听从。恰当进行肺部训练，可按照个体环境每天发展数次腹式呼吸熬炼。一天中养肺的最好时间是早上8点摆布。此时最好做些有氧流动，如步辇儿、慢跑、太极拳等，能保持与增强肺泡弹性，改进肺机能
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