这些身体放松的方式竟是的酷刑！

　　焦虑和抑郁是病的常见原因，但不合理的放松也会增加负担，甚至导致病。

　　加班后吃顿大餐。与朋友见面是现代人加班后减轻压力的最常见方式之一。但从长远来看，过量的脂肪碳水化合物会产生高热量，导致肥胖、血糖和血脂升高，最终导致高血压、脑卒中、冠心病等。过量饮酒和吸烟也会导致心肌梗死和猝死。

　　在KTV熬夜唱歌。唱KTV是另一种常见的放松方式。由于KTV经常在封闭的房间里有空气混浊的二手烟污染、音响分贝等问题，容易引起缺氧、快速血压、心脑血管疾病。如果你整晚唱歌，你会对心血管造成更大的伤害。

　　当你累的时候锻炼。锻炼可以调节情绪，帮助减轻压力是一种非常流行的放松方式。然而，在疲劳、发烧、感染等异常情况下锻炼可能会降低身体的免疫力。高强度运动还可引起心律失常和血栓形成，引起大量出汗引起的脱水和电解质紊乱。

　　熬夜上网。看电视和其他放松的方法的直接危害是睡眠不足会导致血管痉挛和病。

　　建议根据年龄、性别和基本疾病选择适合你的放松方式。你可以选择听、说、读、写来改善你的情绪：例如，听更多快乐的音乐幽默笑话来谈论你心中的烦恼，阅读积极的能量文章，写日记。你也可以适当地旅行或锻炼以调节你的情绪。重要的是要注意的是，病患者应避免早晨的锻炼时间不应太长，以免胸闷和其他不适。建议在很长一段时间内不要玩麻将和扑克，如走太极拳。同时，要注意调整情绪，保持生活规律，减轻饮食，注意冬季户外运动的季节变化，注意保暖。

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