妇女的健康标准是什么?除了身高和体重的常见指标外，肠道健康也是一个非常重要但往往被忽视的指标。可以说，女人的肠子越干净，她们就越漂亮和健康。自古以来，人们就知道肠道健康的粪便是健康和长寿的。正如汉代王充在“平衡”一书中所说：想要永生的肠子;想要不要死在肠子里。。
中医认为人体健康的根源在于机体的正常起落。食物中的营养属于清阳粪便，如果大便不能沉淀，杨起的升高也会受到影响。现代医学还证实，人们的肠道长8米，平均每3.5厘米皱一千折。如果长期便秘。会有一些食物残留物滞留在肠子的褶皱中，它们会在细菌的作用下干燥、腐败和发酵。这些食物残留物最终形成各种毒素。它可引起胃肠功能障碍、内分泌紊乱和结肠癌的风险。
保持肠子里常青的秘密。
保持肠子里的长清并不难。
合理的饮食。富含膳食纤维的食物，如谷类、马铃薯、豆类、蔬菜和水果，少吃辛辣和令人兴奋的食物。
喝几次水。不要等到你口渴的时候才喝水。严重缺水会加重便秘。
保持愉快的心情。肠道是人的第二大脑。情绪的质量会直接影响消化功能。
适度锻炼。走路和慢跑有助于促进肠蠕动和加速排泄物。
警惕：清肠并不意味着服用泻药。
如今，各种清肠产品在市场上广受广大消费者的欢迎。一些企业声称，只要肠子清晰，皮肤就会变暗，脸上的斑点就会出现。然而，我不知道这些产品大多含有泻药，如大黄番泻叶芦荟等。如果长期使用，它们会反复刺激肠道，降低肠粘膜的应激性，最终导致肠道麻木。因此，清肠相当于服用泻药是绝对错误的。如果肠道是健康的，它仍然离不开合理的饮食和足够的水分。
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