减肥误区指的是，错误的减肥观念和减肥瘦身妙招。许许多多的减肥人士，长期坚持着锻炼，但是旧是减不掉赘肉。那么，这个时候，减肥人士们就应该考虑一下自己是否掉入到了减肥的误区里面。今日，站的作者就来向大家介绍一下减肥误区吧！
最严重的仍是三餐的定时定量
LIE1：7点之后或是睡眠前两个小时做起停止吃任何东西，就才能减肥!
相信这个说法，很多女生都听过，而且也照做，但是发现仍是没有瘦，最多没有胖。其实这个说法不是针对减肥的，而是对人的身体健康出发的，因为要保证消化系统的正常消化以及负荷，否则很晚吃，但很快睡眠了，食品无法消化，身体机能会产生难题。
建议：最严重的仍是三餐的定时定量，不才能暴饮暴食，有规律的生活和适当的运动才是减肥的最佳办法。
少食多餐+适当运动相结合
LIE2：只要控制饮食，不必要运动也能减肥!
这个是很多懒女生的减肥妙招，少食多餐，不运动，觉得这样就能轻松掉肉，但是不吃或是不吃的确才能减肥，可是日后的反弹会让女生特别难以接受，所以尽量不要选用此种妙招哦!
建议：少食多餐+适当运动相结合，这样才能加速新陈代谢，让脂肪消耗更快，这样才是最好最健康的减肥妙招。
均衡的饮食和适当的运动
LIE3：只锻炼，不控制饮食。
这个是和上面完全相反的一种状况和理解，很多人选用运动减肥法，在饮食上不控制，每次运动好了，就狂吃东西，这样等于刚才的运动白做，射入的卡路里可能还要高，反而只会胖不会瘦!
建议：同上一样，均衡的饮食和适当的运动，才是减肥的真正好办法。
只要偶尔3周上下一次察看减肥结果就才能了
LIE4：每日称体重，时刻提醒自己要瘦瘦瘦!一旦胖了一斤马上减!
其实每日关心自己的体重是没有错的，但是时刻让自己的神经处在紧绷，时刻提醒自己要减肥，这样会太多地给自己压力!而且一般正确的减肥一般一周是适当减去分量，而家中称时常因为刻度不鲜明，让女生减肥有的时候会觉得没有成效而失望。
建议：只要偶尔3周上下一次察看减肥结果就才能了，这样会发现自己轻了很多，会有满足感和动力继续努力。
以上旧是作者想要告诉大家的内容。假如大家关于减肥误区还有任何的疑问，都才能询问我们的在线专家，我们的专家将会为您提供专业的解答。站祝愿您早日瘦身顺利！
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