3个时间吃红枣，相当于“服毒”，人人都要注意

红枣是女性朋友日常养生的好食物，现在不仅是女性，还有一些中老年人不管是男女都通过吃红枣、红枣泡水来养生。红枣的营养功效十分丰富，是一个很理想的养生品，尤其是针对女性。

红枣的五大营养功效：

1、养血补气

红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ，是一种药效缓和的强壮剂。

红枣中含有丰富的氨基酸、蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等多种物质，具有促进女性荷尔蒙分泌的作用， 能够补益脾胃、养血宁神。

2、美容养颜

红枣中其实含有丰富的维生素C和 和环-磷酸腺苷，这两个物质联合能够促进皮肤细胞的新陈代谢，还能够避免黑色素沉着，让皮肤保持白净的状态。

3、安神助眠

红枣还能够促进睡眠，具有宁心安神的作用。晚上临睡之前吃几颗红枣，或者喝一碗红枣百合汤，促进睡眠的作用很明显。

4、抑制过敏

经常过敏的人群，可以试试红枣。红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，它能够扩张人的血管、具有抗过敏的作用。皮肤过敏、花粉过敏等人群可以每日吃一些。

红枣主要的功效就是以上几种，但是并不是人人都适合吃红枣哦。特别是一些时间、一些人群，吃了反而对健康不好，相当于“服毒”。

3个时间吃红枣，相当于“服毒”

1、患上糖尿病时

红枣的味道虽然不是特别甜，但是实际上含糖量很高，糖尿病人多吃一口都会引起血糖的波动。

2、空腹的时候

红枣的皮含有比较多的不可溶粗纤维，在空腹的时候吃红枣很容易伤脾胃，导致消化不良。

3、烧心的人

有部分人吃了红枣之后会出现烧心的情况，这类人晚上睡觉之前就不要吃红枣了，不仅不能助眠还会降低睡眠质量。

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