这是一种天然的抗炎作用。

氨基酸在保护肝脏免受毒素、过量盐或脂肪可能引起的损害时起着至关重要的作用。

这些酶广泛存在于不同类型的蛋白质中。这就是营养学家建议食用富含蛋白质的食物如鱼的原因。

鱼是消耗蛋白质的一个巨大来源，这有助于正确的肝脏解毒。

此外，在鱼类中还发现其他类似ω-3脂肪酸的营养成分，这是一种天然的抗炎作用。

 

3、柠檬

柠檬富含维生素C，它又是抗氧化剂。营养学家建议每天至少摄入一片柠檬，有助于肝脏健康。

4、橄榄油

大多数的肝脏问题是由于不健康的生活方式造成的。这就是营养学家建议在日常饮食中加入橄榄油的原因。

你可以把它添加到沙拉、敷料或橄榄油中烹调食物。它富含能帮助消除血清甘油三酯和不良胆固醇的特性。

 

5、姜黄

自由基会严重影响你的肝脏。你需要加入能对抗自由基的食物，比如姜黄之类的食物。

这种神奇的香料不仅可以防止你的肝脏受到自由基的伤害，而且可以减少不稳定分子对你的全身造成任何伤害的几率。

 

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