包罗万象，但它对你的
健康有好处，以防止自我伤害。
坏习惯1：晚餐来减轻压力。
工作和生活的压力使许多男人倾向于放松他们的夜生活。我不知道这样一个丰富的夜生活不是一个圆的肚子。只是喝醉了。
结果：前列腺对酒精非常敏感。一旦酒精受到强烈刺激，局部毛细血管迅速扩张，充血细胞水肿，导致前列腺炎。晚上吃太多的营养很容易滞留在和脂肪肝。
技巧：控制参加夜间宴会的频率。如果你有轻微的前列腺炎晚餐饮用白葡萄酒，你不能超过一两种刺激性食物，如辛辣。
坏习惯2：洗个澡，擦你的皮肤。
早晚用肥皂洗脸或洗澡时经常擦皮肤是个好习惯。
结果：洗澡时粗糙的摩擦不仅会导致皮肤老化和发痒，而且还会对皮肤的保护层造成皮肤损伤。
提示：早晚准备男士洗面奶;不要在浴室里准备洗浴工具，只准备毛巾和软浴球。
坏习惯3：浴室里的办公室。
为了节省时间，一些男人把文件和材料带到浴室很长一段时间。
结果：直肠静脉长期挤压容易引起痔疮，厕所读报也能抑制排便意识，失去直肠粪便刺激的敏感性。随着时间的推移，它也会引起便秘。
提示：有这种习惯的人通常吃更多的膳食纤维水果，如香蕉、葡萄柚、橘子和红枣，以清理厕所里的书籍。别让自己捡起来这么容易。最好把厕所的时间限制在5分钟内。
坏习惯4：一次锻炼就够了。
很难花时间锻炼。一定要一次练习。此外，如果你花钱租用场地，你必须节省时间和热身。
结果：如果你不能移动几天，或者扭伤你的肌肉和骨骼，因为你的肌肉和韧带在你的运动开始时处于僵硬状态。很容易引起肌肉和韧带紧张。
支持：运动也有规则：热身不能节省运动量，也要注意衣服和鞋子的选择和运动，可以适当按摩肌肉。
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男人多吃红枣很
我的啤酒肚我该