有些人们认为，多喝水有助于排便，乃至还能改进便秘。便秘是大便秘结欠通、排便光阴长可以或许想大便却没法顺畅排击来的一种病症，其实不是每种便秘都可用喝水来改进，只有属于实热型的人才适当，虚寒型的人则不宜，反而该填补麻油、杏仁、芝麻、胡桃等食品比较妥当。
实热型的人其便秘表现为大便干硬，每次排便都要花很鼎力气，乃至会发作肛裂疼痛或流血的景遇，这类型的人会常有口臭、口干舌燥、小便短赤、腹胀、腹痛、舌苔黄等症状，这类便秘可经过增加水分的摄入来改良，也可多吃西瓜、木瓜、水梨等凉性瓜果，成果也不错。
虚寒型便秘透露表现就不同于实热型。平屡屡无便意，固然也是多日才排便一次，但是粪便不硬，排便时却感到省劲，排完后觉得很累，日常怕冷，神彩白，有了四肢举动冰凉、没精打采、精神奕奕、舌苔白、舌色淡、小便清长等症状，上述症状就属于虚寒型。
假如是这种便秘就无法经由过程填补水分来改进，因为便秘的原由是大肠爬动实力缺乏，不克不及顺遂将形式物排斥所致，可多补充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等温与又富含油脂的食物，以及五谷杂粮等纤维含量丰盛的食物比较好，再加之过多运动，有助于推动大肠爬动改进排便不顺。
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