古语有“背者，胸中之府”的说法，背部的养生保健素来都被医家们器重，中医按摩、拔罐、刮痧、捏脊、督脉灸等良多治疗法子都是在背部进行的。或者说，看重养背护背，可延年益寿。
河南省中医院肺病科副主任赵润扬简介，背为阳，腹为阴，人体背一小块布的根蒂凡是人体的阳经，脊柱更是主一身阳气的督脉地址。督脉与六阳经有瓜分，喻为“阳经之海”，统摄一身之阳。督脉处于脊柱地方，两旁是足太阳膀胱经，人体五脏六腑关连的穴位如心、肝、脾、肺、肾的俞穴都在背部，时时诱发疏通背部区，无益气味运转、血脉疏浚，可以或许舒经活血、振奋阳气、强心益肾，进而津润全身器官，增强者体生命生气希望。
背部有得多祛病保健的需求穴位。如大椎穴，在大椎穴处艾灸与拔罐可医治风寒、风热、阳虚等伤风症状，还能发奋一身阳气，提防寒邪入侵。大椎穴还能减缓脑供血不敷，常设仰头伏案任务的人，每每按摩大椎穴能无效缓解颈部肌肉酸痛带来的颈部肌肉强直、生硬等不适症状。在背部首要的俞穴拔罐、刮痧，能起到推进血液轮回、疏通经络的成效。小儿捏脊存在促成气血流行、经络畅达、神气逍遥、融洽脏腑的劝化。在临床上，这类办法经常使用于医治食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积、伤风、发烧等症状；也可用于遗尿及脾胃孱羸患儿的调理。
此外，督脉灸是在督脉脊柱段上施以隔药灸来治疗疾病的特征疗法，既可温肾壮骨、补精益髓以治标，又可祛寒除湿、豁痰破瘀、行气活血以治标。这里给人人保举一些糊口生涯中养背护背的方法。
暖背。背部养生，首重保暖。背的寒暖与脏腑的功用非亲非故。素日穿衣服要把稳保暖，随时加减。
晒背。避风晒背，能暖背通阳，增强体质。
捶背。捶背或者舒经活血、奋发阳气、强心益肾。自我捶打时，应握空心拳，快慢适中地捶打背部，用力要匀称。
搓背。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀的成就。搓背可在洗浴时进行，属意使劲不宜过猛，免得搓伤皮肤。
撞背。撞背可抬举阳气、调治内脏，使全身气血通行，改进身体瘦小的环境。撞背要当心用力过分。
艾灸。借艾火的热力和药力给背部以温热性刺激，经过经络的传导来调治脏腑的阴阳平衡。
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