秋令行燥，因而摄生要注重润燥。旧日要给大家介绍一款简单的润燥茶。说来很容易，就是芦根饮。
将洗净的20厘米长鲜芦根两段(假如不有鲜品，可选用药房的干品，用量为50克，用净水煮开，放多量冰糖。等茶尚有余温的时候便概略喝了。陪着水份的蒸腾，芦根的清香可随之逸出。之所以放多量冰糖是为了使这道茶显得更鲜甜，但不必要太多，不然就掩盖住了芦根本人的清甜。
芦根性味甘，寒，入肺、胃经。具备清热、生津、除烦、止呕的效果，可用于热病烦渴，胃热呕吐、噎膈、反胃、肺痿、肺痈等疾病，并解河豚鱼毒。
在芦根饮的根基上我们或者添加相应的食料，使其有其他的性能。春天火热咳嗽者，可问鼎半个生梨一起煮。若略微有痰，还概略问鼎少许鲜橘子皮。
秋季惠顾，燥邪或夹热或夹寒。是以在润燥的时刻，把稳不要率性进食生冷食品，尤为是具有润燥感导的食品。一是生冷容易损伤脾胃阳气，二是润燥食品自身也具备定然的寒凉性味。若是以生冷摄入的话，容易使脾胃受寒而发生腹痛、腹泻的情况。其他要当心的是，秋季润燥主意采纳轻盈生津之品，而不是厚重滋养之物。
夏日刚过，暑湿对脾胃的毁伤未必获得实时的恢复，如短时间内就运用滋腻药食，容易劝止脾的升津功能，反而使得身体感到更加枯燥。
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