筋长一寸寿延十年，想知道其效果吗?唯一能做的，是请您按照下图的姿势，马上行动，以下给大家分享12个拉伸动作。

 

 

 

 

 

 

 

 

刚开始拉，您会感觉到身体各部位的紧绷，没有关系，请您继续，但是一开始一定要尝试着慢慢来，动作幅度不要太快和太大，容易受伤

只要您能坚持一个月，那么结果是您可以期待的……

温馨提示：

上一篇：养生食品介绍 养生食品推荐
下一篇：小寒节气养生 小寒养生秘诀

关键词：没有 动作 大家 知道 分享