春天如何养生 春天养生方法

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　　春天如何养生
　　春季养生|春捂秋冻
　　关于春季养生，民间有句俗语叫作春捂秋冻，说的就是春季养生需要保暖。
　　初春时节，天气寒意仍在，此时人体随着春季的到来对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早过量减少衣物，年老体弱者尤应谨慎。
　　春天的到来意味着万物复苏，而大转暖的同时也会让细菌、病毒等迅速繁殖。今年更是冠状病毒肆虐，因此，春季时节不要因为气温回开就掉以轻心，保暖工作不可少哦。
　　春季养生|护肝调理
　　中医认为：“春属木，与肝相应”，所以春季养生以养肝为主。
　　春季时节，人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机，顺应春季肝气开发的特性使气血和畅。
　　养肝一方面要保持情绪乐观，不宜过于激动兴奋，防止躁动，力戒暴怒或心情忧郁，另一方面疏通全身经络，排出体内寒湿，调理脏腑机能，增强体质，预防疾病的发生。
　　春天养生方法
　　春季养生|泡脚暖身
　　春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。春天泡脚，能安神解乏，有助睡眠。
　　所以一年四季泡脚养生是不变的真理，不仅能改善精神不佳、身体畏寒等情况，还可以起到强身健体、消除疲劳、帮助睡眠的保健作用，对身体是大有好处的。
　　春季养生|适当锻炼
　　随着气温回升，适当运动可以加快血液循环，有利气血运行。现在处于特殊时期，可以进行一些通气血、郁滞阳气疏散，提高免疫力的运动。
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