曲黎敏四季养生 四季养生常识

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　　曲黎敏四季养生
　　1、春天要适当锻炼。
　　春天小孩子最好出去放风筝。春天老年人静坐，可以保持气机的通畅，但不能枯坐，这是有方法的。如果不懂静坐就很自在地散步。
　　2、春天要学习。
　　专注也养精神，不能专注肾精就外散。
　　3、春天要远眺山水花木
　　4、春天要与朋友谈天说地。
　　5、春天要教子读书。
　　能做到这些，就可以治好很多人的病。
　　夏季：
　　夏天天地气交，阴阳相交，开花结果。
　　1、夏天要夜睡早起，5到7点一定要起床，叫天门开。
　　2、夏天一定要出汗。
　　一个人不能出汗是一个很严重的病。如果夏天汗没出透，秋天就没地方收敛，毛主宣发，皮主收敛。开空调损伤皮毛功能，伤肺气，容易得皮肤病。过敏证。
　　皮肤病的原因：
　　1、情志上过度焦虑
　　2、过度使用空调。
　　3、过度喝冷饮。
　　治疗皮肤病的办法：
　　1、调精神、调情志
　　2、出汗法
　　3、少用空调
　　夏天人就应该往外散，心主散，如果逆天而行，秋天就会引起咳嗽。
　　秋天咳嗽是夏天留下的病根。
　　溃疡性结肠炎跟夏天过食冷饮有关。
　　四季养生知识
　　秋季：
　　秋天要收敛神气，不能再往外散了。（今日不养生明天养医生，加微信：天下养生网(tianxiayangsheng),教你养生不生病！）如果秋天伤了肺气，到了冬天就会完谷不化。
　　秋天什么味道的东西都可以吃。
　　多吃酱剂，就是那种发酵的东西。
　　秋天的病：
　　1、咳嗽
　　2、小便次数特别多，是因为秋天收敛的气机不够。
　　3、拉稀
　　秋天容易发旧疾。特别是老年人吃粮食会把旧病勾出来。
　　秋天虽然五味都可以吃，但不要五味过度，多吃咸，面黑；多吃苦，皮肤干燥。多吃辛，伤筋；多吃酸，皮肤长邹文。酸主收敛。
　　冬季养生
　　1、冬天要早睡晚起。
　　2、冬天要收藏，就如心里美滋滋的又不表现出来的样子。
　　3、冬天不能烤火。烤火会造成心火太盛。
　　4、冬天不能天天洗澡，一星期一次就行了。
　　5、冬天最好坚持每天热水泡脚。
　　如果冬天收藏不够，到春天就没有东西可以生发了。
　　冬天可以适当喝点酒。最好是喝那种经过发酵的酒。但不能喝冷醒，要喝烫酒。
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