那些你不知道的减肥秘诀

说到减肥，首先想到的就是节食减肥，大部分人都认为这是最快最省钱的方法。但专家指出，饮食减肥虽然省事省钱，但是需要坚持，如果过度节食会给身体造成危害。但是如果您能及早抓住饮食减肥的诀窍，这样将会事半功倍。下面我们就来看看饮食减肥诀窍有哪些吧。

一、少吃一口肉

专家指出，少吃一口肉就能够让你在两个月内减掉十磅体重。1克脂肪含有9千卡的热量，而碳水化合物和蛋白质每克含有热量越4千大卡。减肥中，并不是完全不能进食脂肪的，每天进食的脂肪保持在20到40克之间，并且还要多食用新鲜的蔬菜水果和谷物类食物，就能够达到完美的减肥饮食要求。让你在两个月内减掉10磅的体重。要记住，不是少吃脂肪就能够减肥的，碳水化合物的进食量也应当相对的控制，避免过量，否则还会长胖。

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