腰部扭伤通常被称为闪光。通常，当一个人弯腰抬起重物时，他突然闪到腰部，所以一个人的腰部扭伤呢?当你的腰部扭伤时，如何按摩?
腰部扭伤在生活中很常见，尤其是老年人和长时间坐着或年轻的体力劳动者。轻微的呼吸疼痛会导致腰部疼痛不能正常生活。下面的编辑将向您介绍一些特殊的按摩，以减轻腰部扭伤引起的疼痛。
如果一个人的腰部扭伤了呢?
按摩外肋骨。
在脚的背面，三脚趾向后延伸，直到脚踝关节前面有一个肉球。按摩时按住微凸肉球，然后按一下。
2悬架牵引。
病人站在酒吧或门框下的长凳上，双手握住酒吧，从长凳的上肢、躯干和下肢放松和伸直。向前和向后旋转。一天抽签3次，每天5次。一天结束时，不要直接放手。
雪松3伸腰。
躺在你的背上，伸直你的上肢，放松你的臀部和膝盖的疼痛。如果双侧腰痛患者可以交替行走5分钟，每天行走3次。
腰椎按摩。
在你的脚的内侧，拇指向下延伸，有一个长的骨头，有一个圆形的弧度弯曲。胸椎反射区和下骨将有一个直骨反射区。按摩的方向是从顶部到脚的后跟。
骶骨按摩。
在你的脚的内侧，拇指向下延伸，有一个长的骨头，有一个圆形的弧度弯曲。胸椎反射区和下骨将有一个直骨反射区。然后，将有轻微转向的骨头是骶骨反射区。按摩方向从顶部到脚后跟。
保持你的膝盖和滚动你的腰部。
弯曲你的膝盖，弯曲你的臀部，把你的手紧贴在你的膝盖下。尽量靠近你的膝盖，使你的脊柱后面突出，并使用你的力量作为摆椅滚动。起初，由于腰部肌板硬。滚动1/2分钟后，腰肌痉挛减轻疼痛可增加5分钟，适用于老年人和弱者。
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