许多夏天补充的食物是油腻和难以消化的，有些是温暖的。对于一些脾胃功能不佳的人，建议先调整脾胃，然后再补充。
脾胃是天气血生化的源泉，脾胃不能发挥饮食的作用，不能被身体消化和吸收，不能转化为身体所需的营养。它不仅浪费补充剂，而且可能适得其反。
脾胃功能不佳的食物可能会变成火、湿、热、痰等，引起感冒、腹胀、食欲不振等。
以下是六种健脾饮食的介绍。
1黑豆炖猪肉。
黑豆50克，瘦肉100克。把猪肉放在水里煮，然后用黑豆炖，然后加入适量的调味肉来喝汤。本方具有健脾、补肾、利尿等功效。
2枸杞粥。
枸杞30克，粳稻50克。这两样东西是在早上和晚上煮成粥的。具有健脾补肾、消除蛋白尿的作用。
3山药粥。
375克生山药，60克粳稻，60克黄油，适量粳米，如常规粥。山药去皮后，用黄油炒，用勺子把粥揉成碎片，拌匀即可食用。
4加厚白果粥。
加厚30克白果10糯米30克。将白色水果去壳，加厚糯米，加水煮成粥。本方可治疗脾虚、湿润、尿浊、尿液中大量蛋白质排泄物，可长期食用。
5黄芪粥。
生黄芪30克，粳稻60克，陈培10克。先把黄芪炒到渣里，再加入粳米煮成粥，再加橘皮。本方能改善肾功能，消除蛋白尿，增强体质。
6怀山粥。
新鲜淮山150克米100克盐。仙怀山用钢丝冲洗水龙头下面的外皮。淮山洗净切米，用适量的水煮沸。加入白山小火锅。煮至粥腐烂，用适量的盐调味。
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