晚上睡觉有这习惯的，注意了你的正在面临危险！

　　是人体最重要的器官。在日常生活中，你应该更多地关注你的心。你知道一些看似无害但可能危及和血管健康的习惯吗?让我们看看它是什么。

　　每个人都知道吸烟和饮酒对你的健康有害，但是日常生活中的一些小习惯往往被忽视。公共卫生网络对五种看似无害但可能危及和血管健康的习惯进行了评估。

　　1打鼾。

　　许多人认为打鼾不是什么大问题，事实上，打鼾往往表明不好是阻塞性睡眠和呼吸停顿的迹象。这种状态很容易危及血压和。

　　2.不要按时刷牙。

　　英国布里斯托大学(UniversityofBristow)的学者进行了一次大规模的测试，以调查日常健康状况对预期寿命的影响。结果表明，每天刷不注意牙齿卫生会影响你的健康。

　　3.太喜欢运动了。

　　走路和游泳是锻炼的最佳方式，但过度锻炼会适得其反。心率的剧烈变化对你的健康非常危险。许多人为了快速减肥而做大量的运动，然后蒸桑拿，这种快速的变化会给整个机身和心血管系统带来很大的压力。

　　4.吃得太多了。

　　即使你生来就不怕胖，也不要吃太多。因为吃得太多会增加血管和的负荷。

　　5.吃太多的肉，不吃水果。

　　牛肉，猪肉，羊肉和其他肉类脂肪含量高可能增加病和血管动脉硬化的风险。专家建议，每顿饭的肉类含量不应超过10%。此外，老年医生还指出，肉类很容易变老，因为它们的颜料加速了人体功能的氧化。

　　专家还指出，每天吃30%的新鲜蔬菜和水果可以减少20%的病发作的风险，因为它们富含维生素C和K。它还含有大量的纤维和果胶来清洁血管。

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