容易使人看起来暗黄色，长时间的口臭也会影响人们的食欲。那么，我们如何才能排泄和解决便秘呢?
不要再担心便秘了。经常吃这些食物使肠子运动得很顺利。
1山楂泡水。
Hawthorn是人们在生活中经常吃的一种天然成分。它富含维生素，具有良好的开胃和消化作用，能有效地消除胃火。滋润肠道和排便，促进肠蠕动，使肠道更年轻。
2条海带。
海带含有较高的碘浓度，可促进体内有害物质的排泄。海带的味道有点咸。能祛痰，平喘，抗炎解毒，是便秘期间清肠通便的理想食品..而且这种方法也改变了各种饮食方式。
3个魔芋。
它被称为肠道清洁剂，因为它含有魔芋多糖，不仅增加了人们的饱腹感，而且吸收肠道中的水分膨胀。它能吸附肠道中的垃圾毒素，滋润肠道和排便。
香蕉4。
香蕉是排便，但重要的是要注意，香蕉必须选择成熟，以润滑肠道。相反，更收敛的香蕉阻碍了肠道。许多人只知道香蕉可以预防便秘，但错误的香蕉没有排便的效果。
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