我国糖尿病的发病率逐年增加，许多年轻人正在接受治疗。事实上，糖尿病是可以预防和控制的，所以如何预防糖尿病。编辑分享疾病预防知识告诉你如何轻易地远离糖尿病。
没有治疗糖尿病的有效方法，但可以控制疾病。因此，预防糖尿病是教你如何预防糖尿病的关键。
方法1：定期血糖检查。
糖尿病患者如肥胖或超重血压和血脂有点高，如糖尿病家族史。30岁以后，每三年服用一次血糖;一般人在45岁以后每三年服用一次血糖。这样，早期诊断和早期治疗甚至可以防止糖尿病高危患者发展成糖尿病。
方法2：一天锻炼30分钟。
保持锻炼对于预防1型糖尿病至关重要。每天锻炼30分钟绝对有用。1型糖尿病的一个重要特征是胰岛素阻力对胰岛素不敏感，不能正常使用，能改善胰岛素的敏感性。能有效预防2型糖尿病..
方法3：控制血压
减肥应特别注意腹部脂肪，因为腹部减肥可以大大提高糖的耐受性。高血压的控制与糖尿病的发展密切相关。
方法4：控制体重
肥胖，尤其是腹部肥胖，是2型糖尿病的一个危险因素。随着生活水平的提高，越来越多的脂肪儿童开始针对青少年，这必须引起人们的关注。为了有效地预防1型糖尿病，首先要减肥，使体重接近正常。
方法5：控制盐的含量。
多尿症是1型糖尿病的症状之一。大多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖。多吃盐会增加血压。少吃盐可以减少病和中风的风险。
方法6：饮食治疗。
经常吃高卡路里和脂肪的人是1型糖尿病的受欢迎者。为了防止糖尿病，必须控制低热量和高纤维素的饮食。
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