对于上班族来说上了一整天的班回家都累瘫了，更不用说去健身房健身了，可是坐了一天了不动又不行啊，那么该怎么办呢？一起动手来按下这几个穴位吧。
按摩减肥原理
按摩某些减肥穴位，可有效促进体内多余的脂肪蠕动，从而使它处于柔软且容易燃烧的状态，长期坚持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平时缺乏运动的人，只要经常运用正确的按摩手法，加上准确地按摩穴位，也可使减肥效果叠加，从而达到显而易见的瘦身塑形效果。
适合减肥中按压的穴道
没有运动也可以提高能量消耗量而变瘦、并改善基础代谢的穴道。
（1）中脘：位於肚脐正上方四根手指宽处的穴道
（2）气海：位於肚脐正下方两根手指宽处的穴道
可以解决减少进食量时产生的便秘问题之穴道如下。
（3）合谷：位於大拇指与食指骨头相接处内侧的穴道
有改善痘痘效果的穴道
若想早日治疗疲劳过度、饮食及睡眠习惯被打乱、压力累积造成荷尔蒙失调等导致的红痘痘，试着按摩以下几个穴道吧！
（1）阳池穴：位於手背，手腕有细纹部位的正中央
（2）关冲穴：位於手背，无名指靠近小拇指侧的指甲生长部位
（3）肾穴：手掌上小拇指第一个关节的正中央
改善寒性体质的穴道
想改善引起肩膀酸痛、腰痛、便秘及皮肤粗糙等问题的寒性体质，可以多按脚踝附近的穴道！
三阴交：位於内侧脚踝往上四根手指头处骨头後面凹进去的地方。
穴位按摩注意事项
1、按摩后多喝水
按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。
2、力度不能太重
按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。
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