健康减肥 先学会排胃部毒素

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　　现在的一些职场人士，体重在不断的上升，这是因为他们常年坐在办公室里，运动的时间太少了。而且这还会造成体内毒素积聚过多的现象，要想掌握 健康减肥方法 ，就需要关注如何排出这些毒素，下面看一下怎么排出胃部毒素。

　　1、症状。如果人们的胃部有比较多的毒素，就会表现出相关的症状来。夏季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日 三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少!如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸 收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

　　2、排毒方法。那么应该怎么进行排毒呢­可以通过腹式**来进行。清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双 手的中指按压肚脐3～4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴 近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。用同样的方式重复2～3 遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

　　以上主要介绍了一下排出胃部毒素的方法，排出胃毒其实并不是多么复杂的事情，只是每天都要进行。排出毒素和健康减肥之间存在着很大的关系，在健康减肥方法中，排出毒素占有比较重要的地位。(图片来源：cfp)

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关键词：健康 毒素 排出 进行 胃部