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1、舒缓压力
据医学教授介绍，练习**时能降低人体肌肉的紧张程度，减少血清乳酸量的分泌。据测试表明，每天练习**20分钟，持续一周后，专注力和情绪控制力都有所改进，焦虑、情绪低落、愤怒等负面情绪则大幅下降。不仅如此，**训练还可以疏通脑部的血液循环，使脑部反应从“对抗或逃避”转为“接受现实”，从而增进一个人的幸福感。
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2、控制体重
现代的都市生活节奏变的越来越快，使得我们不仅行色匆匆，平时吃午餐也和打仗一样，速战速决。长时间的无规律生活，导致赘肉横生。其实，您不妨先“**”下来舒缓压力，放松身心，让“大快朵颐”的念头沉淀下来后再进食，这样有助于放慢进餐速度，在细嚼慢咽中品尝食物，食量就会逐渐减小，轻轻松松告别“水桶腰”，成为名副其实的“小腰精”。
良好饮食习惯 每