事实上，孩子们赤脚玩耍不仅是出于好奇，也是一种锻炼。在日本，“赤脚”已经成为一门正式课程，并进入了公立学校的高雅殿堂。例如，爱知大学附属的著名幼儿园花了700多万日元撬开幼儿园的混凝土地板，换成沙子，这样孩子们就可以在沙子里玩耍了。因为赤脚训练能给孩子的身体和智力发展带来巨大的好处。
1. 益智
赤脚锻炼最大的贡献在于强化大脑，提高智力，改善儿童智力。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经和其他组织组成的运动器官。
双脚上有66个穴位，其中许多穴位都有与内脏器官，尤其是大脑相连的神经反应点，医学上称之为足部反射区。儿童经常赤脚行走，这可以刺激和兴奋分布在脚底的神经末梢受体。通过中枢神经的反馈功能，儿童可以发挥调节包括大脑在内的器官功能的作用，从而提高大脑思维的敏感性和记忆力。因此，科学家们提出了“让你的头变聪明，每天走一万步”的观点。
2. 健身
孩子的新陈代谢旺盛，足部皮肤毛细血管和周围神经非常丰富。如果你整天穿鞋子，你的孩子会感到很不舒服。孩子们活泼好动，汗水从他们的脚上分泌出来。潮湿的鞋子容易滋生和繁殖细菌，这可能导致儿童足部软组织发炎。赤脚锻炼正好避免了鞋子和袜子的这些缺点，并在不同程度上避免了脚癣、鸡眼和足部软组织炎症等足部疾病。
同时，让孩子柔软的脚底直接接触泥土和沙子，这不仅有利于脚底皮肤的发育，提高脚底肌肉和韧带的力量，而且有助于脚弓的形成，避免或减少扁平足的发生，这与足部有氧运动没有什么不同。
赤脚运动也是一种很好的足趾和脚底穴位按摩，能起到“健脾益胃、消积强心、安神强肾、壮骨明目、养髓健脑、益耳聪耳”的作用，对治疗儿童遗尿、腹泻、便秘、营养不良等疾病有独特的疗效。
3. 赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择
(1)1-1.5岁的婴儿适合在床上训练。
(2)一岁半后，布袋里可以装满光滑的鹅卵石，可以帮助孩子赤脚踩在鹅卵石上。0-12个月大的婴儿有六个喂养步骤。
(3)2或3岁以后，你可以带你的孩子在室内地板上散步。
(4)当他4或5岁时，他可以赤脚去清理草地和沙子。
4. 融于游戏的赤脚训练
(1)摘环方法：将各种塑料环套在小棍上，转动小棍将环抛出，让孩子在地上滚环后赤脚跑，摘环后套在小棍上，反复进行。
(2)采花方法：将彩色皱纹纸折成花，或将较厚的彩色纸剪成各种花片。成年人会有一个“撒花仙女”，让孩子们赤脚跑去捡花，把它们放进篮子里，然后重复几次。
(3)踢球：选择一个较大的吹塑料球，让孩子赤脚踢球，同时跟随起跑。
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