通过双腿变化能自测健康状态？在家就能做！

　　通过双腿变化能够诊断出疾病，双腿对于我们来说是至关重要的。当身体出现虚症时双腿会有明显的改变，通过双腿的感觉、形状来辨别。
　　如何从双腿来判断身体是否健康？
　　1、双腿冒凉气
　　双腿浮肿，不停的冒凉气，四肢发冷尿液减少，月经总是推迟而且量少、月经血块多，而且呈现灰暗色，需要警惕肾阳虚，这类人群要及时改变不良的生活习惯，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意腿部的保暖，尽量不要熬夜，找到肾俞穴进行按摩，每天晚上睡觉前使用热水来泡脚，并且对脚心进行按摩，每次按摩10分钟能达到益精补肾的功效。
　　2、左腿疼痛
　　左腿疼痛需要警惕肝虚，因为长时间没有得到调理再加上体质虚弱，会让人们突然的发病，从髋部部位一直延伸到脚踝部位都会有疼痛感而且膝盖有酸涩感。此类人群可以把30克山臾肉，9克当归丹参乳香，18克知母一起放在水里面煎服，能辅助治疗肝虚引起的腿疼。
　　3、双腿水肿
　　当出现肾虚肺虚及脾虚时都会引起防水水肿，用手按下去的时候凹陷不容易恢复，脸色灰暗而且没有食欲。这类人群应该选择具有健脾利湿功效的食物，比如山药芡实或者薏米等，避免吃芹菜香蕉以及苦瓜等容易伤脾气的食物，不然会阻碍脾气运化。
　　4、膝盖凉
　　总是感觉到手脚发凉、膝盖凉，提示着冷寒症，中医认为这是气虚以及阳气不足所导致的，尤其是到了怀孕期间月经期以及产褥期容易出现此问题。此类人群应该经常使用热水泡泡脚，不仅能暖身，同时也缓解疲劳感。平时对涌泉穴按摩，每次按摩100下。找到肾俞穴用力的拍打100下，这样能够刺激血液循环，从而达到了温暖膝盖的功效。另外也可以把适量的桂圆肉花椒和艾绒全部打碎放在肚脐附近。选择正规的中医馆对相关的穴位进行艾灸，能够辅助治疗肠胃疾病，同时提升身体阳气。
　　温馨提示
　　在夏季要做好保暖工作，不能长时间待在空调房里，晚上睡觉时要做好腿部的保暖。运动完成之后，应该做腿部拉伸运动来促进局部血液循环，不能立马冲凉，这样会让腿部血管突然收缩，从而加剧了其疼痛感。

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