飞华支招：去水肿塑形更健康

很多女性都有手脚冰冷的困扰，一般来说，如果拥有这种症状的女性朋友，经常还会有水肿的烦恼。要想消除手脚冰冷和水肿，好的生活习惯就显得非常必要了，除了养成正确的饮食习惯外，还需要坚持做运动，这样才能从根本上解决水肿和四肢冰冷的问题。现在就来看看水肿产生的原因吧，希望能对你的去水肿有所帮助。

水肿的产生主要是水分代谢不佳

通常水分代谢不佳，也就是排水不好的体质，就容易水肿。于是，很多人为了避免水肿会尽可能地克制水分的摄取，认为只要体内缺少水分了，自然就不会发生水肿了。其实这种观点是完全错误的，之所以会发生水肿，是因为水分与陈旧废弃物和多余的盐分结合在一起后滞留在体内引起的，所以高水肿的人更应该大量喝水，水能帮助促进陈旧废弃物和盐分从体内排出。每天应该多喝矿物质含量丰富的矿泉水，有条件的，可以选用玉米须茶。3大杯的水加上80克左右的玉米须，煮上两小时即可。熬好的玉米须计芳香宜人，非常可口。

太过疲劳同样容易导致水肿

人在疲劳时，代谢速度下降，陈旧废弃物滞留在体内，就更容易出现水肿。遇到这种情况，可以有意识地在米饭中添加一些红豆或黑豆，二者不仅能够消除水肿，还有很好的滋养效果。第二天，你就会惊喜地发现，疲劳和水肿得到了很大程度的缓解!

多吃富含钾元素的水果可以消水肿

盐分摄取过多时，可适当多吃些押元素含量丰富的水果。水果中含有丰富的抗氧化成分，在有效防止水肿的同时，还有很好的抗氧化作用。但是水果中毕竟含有糖分，所以晚上尽量不要食用，食用的时间最好能控制在下午17点之前。

如果你想有效去水肿，改善手脚冰冷的情况，不妨试试小编给你推荐的消水肿建议吧，让你很轻松地就能去除水肿，实现瘦身。但是要想从根本上改变水肿的问题，最好的方法还是养成规律的生活作息习惯，平衡自己的饮食结构，这样才能从根源上收到成效。

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