更年期是每个人都必须经历的一个身体阶段，也是我们女人最害怕的时期，但这也是每个人都无法逃脱的时期。
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患有多种疾病和灾害的老年患者会显得古老;一个没有疾病和轻微疼痛的人看起来比实际年龄小。吃谷物和谷物是不可避免的，但如果你增强你的体质，你就能做到。这就要求人们根据自己的体质和兴趣选择适合他们的运动，如球类活动，散步，太极拳，跳舞，气功等。提高了预防疾病的能力。
第二，擅长自我维护。
如果一个人的皮肤是白色和微妙的，它看起来更年轻;如果一个人的皮肤是黑色和皱纹，它将看起来比实际年龄。因此，重视皮肤的维护是非常重要的。不同的化妆品应根据其皮肤的特点，油性，中性或干燥。
三种乐观的生活态度。
如果你想推迟更年期的到来，你必须保持乐观的生活态度，培养你自己的兴趣和爱好，这样你每天都能过上充实而有意义的生活。你也可以经常和朋友一起去郊游，让你的生活尽可能舒适。
注意营养平衡。
每天吃六种食物是很重要的，比如牛奶，谷类，鸡蛋，水果，蔬菜和油脂。因为不同种类的食物每天都含有不同的营养，所以它们足够健康。吃得多样化，但不要让你吃很多。
补充蛋白质。
蛋白质在保持身体组织功能方面起着重要作用。它也是调节人体新陈代谢的重要作用。如果身体中含有足够的蛋白质，它将使妇女辐射。非常迷人。因此，有必要补充牛奶和鸡蛋食品，以及深海鱼类和谷类食品。
补充维生素。
维生素摄入量不高，但维生素仍然是促进其他营养代谢的重要组成部分。建议妇女多吃胡萝卜，动物，，海鲜，牛奶，豆制品和其他食物。
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