身体
健康是我们共同的需求。事实上,生活中的一些小动作可以获得
健康。下面的编辑将向您详细介绍它。
疲劳常常摩擦你的脸。
大多数人都有这种感觉,当他们累的时候摩擦他们的脸。因为面部含有大量的表情肌肉和敏感的神经热水,可以刺激这些神经摩擦面部,加速血液流动,同时伸展表情肌肉,每秒摩擦面部。一次只需三到五次揉脸。40℃温水消除疲劳是理想的,因为正常腋窝温度为37°C,体温为40°C,40°C与人体温度最接近..如果水温过高,消耗更多的卡路里,就会感到不舒服;水温过低,血管收缩不易消除疲劳。
消化不良,吸气
当你厌食欲不振时,你可以在饭前30分钟洗澡,用热水刺激你的胃,然后用热水在你的胸部喷洒1分钟。重复5次,在热水中浸泡20至30分钟,同时进行腹部呼吸(从鼻子到腹部膨胀),然后用冷水刺激腹部。这种冷热水的刺激可促进胃液分泌,改善食欲。过量的胃酸和12指肠溃烂的人在热水中浸泡3-4分钟,以控制胃酸的分泌。
便秘摩擦你的胃。
用手掌按摩腹部的顺时针,并在腹部收集大口呼吸,可以改善慢性便秘,预防和治疗痔疮。另一方面,神经性便秘需要沿肠道用40℃热水冲洗约3分钟,然后用25℃温水冲洗10秒,使大肠蠕动增加5次。
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