白领办公包运动 快速瘦身减肥法

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　　想要保持窈窕动人的身型，除了先天因素的影响，更重要的是我们要把握住每一个瘦身时刻，学会利用身边的一切物品来帮助减肥，下面这套办公包减肥法就是白领们一个不错的选择。

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　　办公包静力练习

　　这种方法简单方便，适合大多数上班族，只要你手中有办公包，就能完成这个减肥瘦身动作。两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动，在具体训练过程中，你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然后放松。

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