营养美味的消脂瘦身汤_主食类

汤是我们的生活中不可缺少的料理，那么对于要减肥的人而言，哪些瘦身汤的消脂效果好呢？

　　通过饮食减肥的方法有很多。而在我们的生活中有哪些美味的汤品能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍营养美味的消脂瘦身汤，供大家参考。

　　洛神山楂瘦身汤

　　配料：山楂 2两，洛神花 5钱，甘草 1钱，冰糖 适量。

　　做法：1、将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。

　　2、加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。

　　黄豆酱黄鱼豆腐汤

　　功效：健脾开胃、清热润燥、减肥瘦身。

　　材料：黄鱼1条，豆腐2块，油炸粉、酒各1汤匙，花生油3匙，黄豆酱3茶匙，姜汁1茶匙，葱2根。

　　做法：①将鱼剖开，除内脏，洗净；鱼背划几条裂缝，再放入盐、酒和姜汁液泡2小时，然后冲水，沥干。②油炸粉加水调成糊，将鱼黏糊，用热油炸至金黄色。③黄豆酱加2碗水调匀放热油锅内，加入切成小块的豆腐和炸鱼；先用猛火煮开，小火焖2分钟，再加调味料，加葱花便可饮用。

　　无花果雪梨雪耳瘦肉汤

　　功效：清润消滞、降压通便、有利减肥。

　　材料：雪梨（去心，切块）1个，雪耳（浸透，撕开）几朵，无花果（切片）2粒，瘦肉160克，盐适量。

　　做法：将猪肉块出水过冷后，与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1～2小时，以盐调味即可。

　　哈蜜瓜百合瘦身汤

　　配料：哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量

　　做法：1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块；瘦肉洗净切块，去水备用；陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用。

　　2、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。

　　冬菇菠菜去脂汤

　　材料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。

　　做法：1、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片；菠菜切段。

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